Курс из 14 уроков по поддержанию здоровья в период изоляции. Включает в себя 7 видеоуроков: физические тренировки, поддержание мотивации, секрет формирование привычек, основы правильного питания, менеджмент веса, психологическая коррекция и эмоции, иммунная система и нагрузки.
В этой брошюре я постаралась суммировать самые
современные научные данные о тренировках в условиях естественного
среднегорья, рассказать о современном
понимании и планировании тренировок, сфокусироваться
на практических рекомендациях.
Курс из 14 уроков по поддержанию здоровья в период изоляции. Включает в себя 7 видеоуроков: физические тренировки, поддержание мотивации, секрет формирование привычек, основы правильного питания, менеджмент веса, психологическая коррекция и эмоции, иммунная система и нагрузки.
В этой брошюре я постаралась суммировать самые
современные научные данные о тренировках в условиях естественного
среднегорья, рассказать о современном
понимании и планировании тренировок, сфокусироваться
на практических рекомендациях.