Правообладатель РИД: Зеленкова Ирина Евгеньевна

В этой брошюре я постаралась суммировать самые современные научные данные о тренировках в условиях естественного среднегорья, рассказать о современном понимании и планировании тренировок, сфокусироваться на практических рекомендациях.

Видеокурс дыхательной реабилитации

Курс из 14 уроков по поддержанию здоровья в период изоляции. Включает в себя 7 видеоуроков: физические тренировки, поддержание мотивации, секрет формирование привычек, основы правильного питания, менеджмент веса, психологическая коррекция и эмоции, иммунная система и нагрузки.

Пошаговый гайд по интервальному голоданию

Гайд по питанию и гидратации в контексте силовых тренировок создан на основании последних научных публикаций в области спортивной нутрициологии.