Описание произведения:
Стресс начинается тогда, когда в определённых обстоятельствах требования, которые к вам предъявляют, превышают вашу способность их контролировать. Чем большим контролем над ситуацией вы обладаете, тем менее вы напряжены, и наоборот. Воспользуйтесь «внутренним рычагом контроля», чтобы перестать чувствовать себя жертвой обстоятельств и управлять любой ситуацией. Для этого от вас потребуются определённые усилия, чтобы осознать свою первую спонтанную реакцию на происходящее и переключиться на принятие обдуманных и целенаправленных решений.
Темы, которые затрагивает курс:
Что такое стресс: причины и симптомы
Стрессовые ситуации и как справляться с ними
Развитие стрессоустойчивости
Пройдя курс, вы узнаете:
Что такое стресс, его причины, симптомы и последствия.
Как вести себя в разных стрессовых ситуациях на работе.
Несколько приемов борьбы со стрессом и для развития стрессоустойчивости
В курсе совсем немного теории и 8 жизненных ситуаций, которые вам предстоит решить.
Ключевые слова:
электронный курс, Стрессоустойчивость