Тренинг «Эмоциональное выгорание родителей. Как услышать себя в детском крике».

Эмоциональное выгорание родителя – особое состояние, характеризующееся крайней степенью усталости, истощения. Нет ресурса справиться с капризничающим ребенком, он не вызывает умиления, родительство не приносит радости.

Родитель в состоянии эмоционального выгорания опустошен морально и физически. И в то же время, его переполняют различные чувства: раздражение, стыд, вина, злость, бессилие, отчаяние. Позаботиться о себе из такого места практически невозможно, ведь «плохая мать» должна все силы бросить на то, чтобы взять себя в руки, стать сильной, веселой, радостной. Реальные потребности автоматически уходят на задний план, и образуется порочный круг, в котором родитель все больше выматывается, подстегивая себя чувством долга, сравнением с другими «идеальными матерями», часто получая, вместо поддержки, упреки родственников.

Размотать этот клубок можно, начав с осознавания собственных чувств, признав их и дав им место, получив возможность их отреагировать, осознать свои истинные желания и потребности, обратиться к своему внутреннему ребенку, найти скрытые ресурсы.